• 0Shopping Cart
Arrels Voladores
  • Serveis
    • Tallers i experiències silvestres
    • Xerrades sobre sostenibilitat
    • Assessorament per a empreses
  • Cursos virtuals
  • Sobre mi
  • Blog
  • Connectem
  • El meu compte
  • Menu Menu
  • Facebook
  • Instagram
  • WhatsApp
  • Home
  • Cursos virtuals
  • Plantes Medicinals
  • La Farmaciola de la Meva Vida

La Farmaciola de la Meva Vida

Sistema immunitari i antimicrobials (sessió gratuïta!)

Plantes pel sistema immune

Quan parlem de plantes o remeis pel sistema immune és important, com abans de buscar qualsevol remei al·lopàtic o simptomàtic, entendre per què el nostre sistema immune està dèbil i quins HÀBITS (coses que sostinguem en el el temps) poden estar-nos fallant. Potser aquests estan bé, i hem passat per un trasbals físic o emocional que ens ho ha desequilibrat (i val la pena observar-lo per a treure’n conclusions preventives per un futur); però potser fa temps que no cuidem prou del nostre sistema immune, o no ens protegim de tot allò que a través del físic o de l’emocional, ens el pot debilitar.

Les cures les realitza el nostre cos, en la majoria de casos, i l’acció del nostre sistema immune no n’és una excepció. Això no vol dir, per suposat, que no puguem recolzar aquesta i moltes altres accions curatives o protectores del nostre cos amb remeis naturals (però, altra vegada: la clau és recolzar-les amb hàbits; que poden alhora implicar la incorporació de moltes plantes medicinals en el nostre dia a dia…o fins i tot en els nostres àpats!).

Emocions i sistema immunitari

Si he parlat d’emocions no és per res, sinó perquè aquestes tenen un efecte força oblidat però molt important en la producció o supressió d’hormones que determinen la resposta del nostre sistema immunitari. L’estrès o l’aïllament, per exemple, afavoreixen les hormones d’adrenalina i cortisol, que debiliten aquest sistema. Per altra banda, les hormones que segreguem en estar relaxades i contentes, com ara la serotonina, la dopamina i la relaxina, són hormones conegudes com a enfortidores del nostre sistema immunitari (a sota, 2 dels múltiples estudis que ho corroboren1 i 2).

Alimentació i sistema immunitari

Segurament ja heu sentit a parlar dels beneficis de prendre Vitamina C per a recolzar el nostre sistema immunitari (llimones com a remei de l’àvia, roser silvestre o vinagrella si entreu en el món de l’auto-abastiment boscà, però també bròquil, taronges, pinya…).

La Vitamina D és també essencial pel correcte funcionament del nostre sistema immune, i la millor manera d’absorbir-la és prenent el Sol (i no, no només amb la cara descoberta).

El Zinc, present en productes animals com ara les ostres, la carn vermella, el cranc (i, en menor mesura, el pollastre i els ous) i en productes animals com ara les mongetes, els cigrons o les ametlles, també és un aliat nutricional per a aquest propòsit.

Plantes locals pel sistema immunitari

Com sabreu, sóc una devota de l’utiltizar allò que creix al nostre voltant per raons pràctiques, ecològiques, econòmiques i inclús polítiques, així que us comparteixo una llista de plantes que són o bé immunoestimulants, o bé immunomoduladores o bé antimicrobials, o bé una combinació d’aquestes capacitats (la distinció de les quals potser no corresponen a un curs introductori però em podeu consultar personalment si ho requeriu).

  • All (immunoestimulant, antimicrobial)
  • Regalèssia (immunoreguladora)
  • Shiitake (immunoregulador i adaptògen)
  • Calèndula (immunoreguladora, antimicrobial i tònica)
  • Saüc (immunoregulador, antimicrobial i tònic)
  • Pebre negre (antimicrobial)
  • Camamilla (antimicrobial)
  • Canyella (antimicrobial)
  • Clau (antimicrobial)
  • Ginebró (antimicrobial)
  • Espígol (antimicrobial)
  • Romaní (antimicrobial)
  • Farigola (antimicrobial, especialment antibiòtica)
  • Milfulles (antimicrobial)
  • Sàlvia (antimicrobial)

 

Aquí us deixo 3 plantes del curs en qui podrem confiar de cara a enfortir el nostre sistema immune (prevenint, tractant prematurament i també durant la infecció) us proposo diversos remeis per a enfortir el teu sistema immunitari i per a tractar constipats, entre d’altres.:

1

La Farigola, per les seves propietats expectorants, febrífugues i antibiòtiques, entre d’altres (veure capítol sobre la farigola) serà una aliada ideal en aquests moments.

L’All, un altre aliat per a protegir el nostre sistema immunitari, a través d’un format tan senzill i deliciós com pot ser la seva incorporació en la nostra cuina.

El Saüc, l’arbre majestuós de flors i fruits enfortidors del sistema immunitari, aliats en fer baixar la febre i descongestionants de les vies respiratòries.

2

Us comparteixo algunes de les meves “pocions” preferides per a enfortir les nostres defenses i combatre les afectacions dels virus que puguin venir.

Xarop de fruits de saüc:

Ingredients:

-4 tasses de fruits de saüc

-4 tasses de mel, sucre o xarop d’atzavara.

-Aigua

Procediment:

-Veure capítol “xarops” per a seguir tots els passos.

-Conservar a la nevera fins a 1 mes aproximadament.

-Prendre’n entre una culleradeta i una cullerada, 3 cops al dia.

Infusió de farigola:

-2 cullerades de farigola seca (4 de fresca) per L d’aigua.

-Dur aigua a ebullició, apagar el foc i afegir la farigola a l’aigua. Tapar i deixar infusionar 20 minuts.

Salsa d’all per a tot:

Ingredients:

-1 cabeça d’all picat

-240ml d’oli d’oliva

-1 pessic de sal

-1/2 tassa de llevat nutricional

Procediment:

-Combinar tots els ingredients amb un morter o un processador d’aliments.

-Guardar a la nevera fins a una setmana.

-Utilitzar sobre pa, sobre pasta, com a vinagreta per amanides…jo ho poso a tot!

 

Referències:

1- Cohen, S., Tyrrell, D. A. J., and Smith, A. P. “Psychological stress and susceptibility to the common cold.” New England Journal of Medicine. 1991;325(9):606–612. doi:10.1056/NEJM199108293250903.

2-McGregor, B. A., Antoni, M. H., Boyers, A., Alferi, S. M., Blomberg, B. B., and Carver, C. S. “Cognitive-behavioral stress management increases benefit finding and immune function among women with early-stage breast cancer.” Journal of Psychosomatic Research. 2004;56(1):1–8. doi:10.1016/S0022-3999(03)00036-9.

0 respostes

Deixa una resposta

Vols unir-te a la conversa?
No dubtis a contribuir!

Deixa un comentari Cancel·la les respostes

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Depuració del fetge i dels excessos, infeccions d’orina, re-equilibrar l’organisme
Prev
Expectorant, tractament de la tos
Next

Segueix-me a

  • facebook
  • instagram
  • mail
  • whatsapp

Disseny gràfic by

Serveis

Tallers i experiències silvestres
Assessorament per a empreses
Xerrades sobre sostenibilitat
Sensibilització Ambiental

Manteniment WordPress
30 dies cap al residu 0
Scroll to top

Valorem la teva privadesa. Utilitzem cookies per millorar la teva experiència de navegació, publicar anuncis o contingut personalitzats i analitzar el nostre trànsit. En fer clic a "Acceptar-ho tot", acceptes l'ús que fem de les cookies.

Acceptar-ho totRebutjarInformació

Personalitzar les preferències de consentiment



How we use cookies

Utilitzem cookies per ajudar-te a navegar de manera eficient i realitzar determinades funcions. A continuació, trobaràs informació detallada sobre totes les cookies segons cada categoria de consentiment.

Les cookies que es classifiquen com a "Necessàries" s'emmagatzemen al teu navegador, ja que són essencials per habilitar les funcionalitats bàsiques del lloc.

També fem servir galetes de tercers que ens ajuden a analitzar com fas servir aquest lloc web, emmagatzemar les teves preferències i proporcionar-te contingut i anuncis rellevants. Aquestes cookies només s'emmagatzemaran al teu navegador si disposen del teu consentiment previ.

Pots optar per activar o desactivar algunes o totes aquestes cookies, però la desactivació d'algunes d'elles pot afectar la teva experiència de navegació.

Necessari

Les cookies necessàries són crucials per a les funcions bàsiques del lloc web i el lloc web no funcionarà de la manera prevista sense elles.

Aquestes cookies no emmagatzemen cap dada d’identificació personal.

Funcional

Les cookies funcionals ajuden a realitzar determinades funcionalitats com compartir el contingut del lloc web a les plataformes de xarxes socials, recopilar comentaris i altres funcions de tercers.

Analítica

Les cookies analítiques s’utilitzen per entendre com interactuen els visitants amb el lloc web. Aquestes cookies ajuden a proporcionar informació sobre mètriques, el nombre de visitants, el percentatge de rebots, la font de trànsit, etc.

Rendiment

Les galetes de rendiment s’utilitzen per comprendre i analitzar els índexs de rendiment clau del lloc web que ajuden a oferir una millor experiència d’usuari als visitants.

Accept settingsHide notification only
X